YOGA & PERFORMANCE
RECOVERY
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SESSÕES PRESENCIAIS 1:1 EM ESTÚDIO
O corpo dói. A mente não desliga. A ansiedade aperta antes
de uma competição ou durante o trabalho.
A minha abordagem é presencial, em estúdio, cara a cara. Ouvindo-te,
observando o teu movimento e desenhando um plano de recuperação feito à tua
medida.
Isto é para ti se…
- És atleta (amador ou profissional) – Precisas de aumentar a flexibilidade física, ajuda para saber lidar com a pressão antes de uma competição e relaxamento após um evento desportivo
- Tens uma vida exaustiva – Stress, burnout ou ansiedade e sentes que precisas de um reset profundo do sistema nervoso
- Vives com transtornos mentais comuns – Depressão, trauma, insónia e procuras uma ferramenta complementar, baseada em movimento e ciência, que te traga maior compreensão e leveza ao dia-a-dia
Não há fórmulas mágicas. Há um plano desenhado para ti!
Explico-te como este serviço se destaca no mercado:
- Treino Desportivo – utilizo a biomecânica do movimento para garantir alinhamentos seguros, prevenir lesões e direcionar alongamentos específicos adaptados ao teu corpo
- Yin Yoga (5 Elementos, 5 Emoções) – ideal para libertar tensões profundas, observar e explorar as emoções
- Meditação e Yoganidra – técnicas eficazes para reiniciar o sistema nervoso, promovendo um estado de total consciência no momento presente
- Hatha Yoga – uma abordagem que combina pranayama, filosofia e posturas com um propósito claro
Aqui, a ciência e tradição caminham juntas num só serviço.
Explico-te como este serviço se destaca no mercado:
- Treino Desportivo – utilizo a biomecânica do movimento para garantir alinhamentos seguros, prevenir lesões e direcionar alongamentos específicos adaptados ao teu corpo
- Yin Yoga (5 Elementos, 5 Emoções) – ideal para libertar tensões profundas, observar e explorar as emoções
- Meditação e Yoganidra – técnicas eficazes para reiniciar o sistema nervoso, promovendo um estado de total consciência no momento presente
- Hatha Yoga – uma abordagem que combina pranayama, filosofia e posturas com um propósito claro
Aqui, a ciência e tradição caminham juntas num só serviço.
Não estou aqui para mostrar que sei muito.
Estou aqui para te ouvir, para sentir o que te aperta o
peito ou o que te trava o movimento. E depois, sim, usar a ciência para
construir um caminho de alívio.
Leveza. Presença. Consciência.
É isso que quero que leves depois de cada sessão.
Sem
pressão. Sem julgamento. Apenas uma pessoa que estudou para poder ajudar outra,
de forma séria e humana.
Não separo o corpo da mente.
Por isso, continuo a formar-me: em Yin Yoga (5 elementos), em biomecânica do movimento e em prescrição de treino para transtornos mentais comuns.
Utilizo o Yoga e o Treino como ferramentas para ajudar quem vive com ansiedade, burnout, depressão, PHDA, trauma ou insónia.
A minha abordagem é simples:
técnica, segurança e uma pitada de aventura.
Se procuras alguém que te leve a sério e que entenda o teu corpo como um sistema, não como uma crença, sou a pessoa indicada!
