SUP Yoga - Milfontes - Ana Sofia Teixeira Coach

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SUP YOGA





Perfeita harmonia entre o Yoga e a água, desenvolve o equilíbrio do corpo e da mente.
SUP é diminutivo para Stand-Up Paddleboarding, um desporto náutico que requer uma prancha um pouco maior e mais larga e um remo. É um desporto que exige algum equilíbrio, coordenação e técnica para que seja praticado em segurança. Trata-se da actividade perfeita para estar em contacto com a Natureza.

SUP YOGA é nem mais nem menos a combinação entre o SUP e o Yoga. Ao invés de teres um tapete, irás utilizar uma prancha para executares as posturas de Yoga. É uma actividade segura e muito prazerosa!

Tanto a atividade de Yoga como a experiência de Stand Up Paddle têm vários benefícios para a saúde de quem o pratica. As duas atividades combinadas resultam numa experiência muito rica para o corpo e para a mente. RESERVAS
Contacto com a Natureza

Por ser uma actividade ao ar livre, experienciará em primeira mão contacto com o que o Rio Mira tem de melhor. Águas limpas, translúcidas, ricas e de temperatura agradável. Sentirá a brisa do ar, o sol quente e acolhedor e, poderá vislumbrar de uma belíssima paisagem de Vila Nova de Milfontes, enquanto pratica Yoga em cima de uma prancha de SUP em pleno Rio Mira.
Yoga no rio Mira
Yoga no rio Mira
Conexão com o Interior

Por estar em contacto directo com a água e o seu meio envolvente, irá sentir maior tranquilidade e conexão consigo mesmo. Será guiado através de momentos meditativos e posturais que ajudam a que se mantenha presente e em situação de relaxamento, desfrutando de cada momento com maior intensidade e gosto.
Nova Experiência

Terá a oportunidade de experimentar duas actividades numa só:
  • o prazer de remar numa prancha de SUP
  • e usufruir da prática de Yoga em cima da água.
É uma actividade para todos os níveis de prática. Para quem gosta de Yoga e atividades aquáticas, esta será uma experiência que vai querer repetir.
Yoga no rio Mira
Yoga no rio Mira
Benéfico para o Corpo e para a Mente

A prática regular de Yoga, aumenta significativamente o tónus muscular e a amplitude de movimentos. O facto de serem realizadas posturas numa plataforma instável, irá requerer maior exigência dos seus músculos para que mantenha o equilíbrio, o que torna esta actividade mais desafiante e atractiva. Ao praticar com regularidade, irá notar o corpo a ganhar mais força, equilíbrio e mais revigorado. Para além disso, ao nível mental, sentirá um aumento de concentração, clareza dos pensamentos e com maior pré-disposição e energia.
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de YOGA ou de SUP Yoga:
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