Yoga - Milfontes - Ana Sofia Teixeira Coach

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YOGA
Descubra as aulas de Yoga em grupo, tanto em sala, como em ambientes exteriores.
O YOGA É O CAMINHO PARA TODAS AS CONQUISTAS
Teve origem na Índia há 5 mil anos atrás, com o intuito de evolução do Ser Humano em todos os aspectos da sua existência. Com o tempo, foi-se expandido e, atualmente, é praticada por todo o mundo!
Yoga tem inúmeros significados, mas de uma forma breve é uma prática onde se estabelece uma conexão entre a mente, o corpo e a respiração. É sentida de forma diferente por cada um de nós, por isso se torna tão única e gratificante. Descubra as aulas de Yoga em grupo, tanto em sala, como em ambientes exteriores.
Será guiado através da prática de Yoga que envolve o equilíbrio entre o corpo e a mente.
> MELHORA FLEXIBILIDADE E FORÇA

O Yoga é conhecido pela sua capacidade de melhorar a flexibilidade e tonificar o corpo. Como iniciante, é natural que tenha dificuldade em fazer certas posturas logo de início, mas com uma prática consistente, sentirá melhorias na amplitude dos movimento e na tonicidade muscular.
> REDUZ O STRESS E A ANSIEDADE

O Yoga conduz a um estado de profunda interioridade, ajuda a concentrar a atenção no presente, e a deixar de lado qualquer preocupação ou stress com o passado, ou o futuro. E isto conduz a uma sensação de calma e tranquilidade interior que pode ser sentida não só durante, mas também após a aula.
> MELHORA A POSTURA E ALINHAMENTO

A Ana Sofia Teixeira é uma professora experiente, alinha correctamente o corpo em cada postura, o que vai contribuir para melhorar a sua postura corporal e a reduzir possíveis dores ou desconforto. É importante lembrar que, cada corpo é um corpo e, que se deve respeitar os seus limites.
> PROMOVE O AUTO-CONHECIMENTO

O Yoga é uma prática holística que actua na mente, no corpo e na respiração. Irá aprender a prestar atenção à sua respiração e observar como é esta que conduz o seu movimento e durante toda a prática. Ao longo do tempo e com uma prática de Yoga regular, irá notar melhorias ao nível do auto-conhecimento.
> MELHORA A RESPIRAÇÃO E A QUALIDADE DO SONO

Através de técnicas respiratórias (Pranayamas) ou, apenas levando consciência à respiração, o praticante de Yoga sente a sua mente e corpo mais relaxado. Aprendendo assim, a entender como a respiração influência o Sistema Nervoso. Mantendo a respiração fluída e, acompanhando com posturas de Yoga, rapidamente se chega a um estado “zen”, o que melhora a qualidade de sono.
> REFORÇA O SISTEMA IMUNITÁRIO

Levando a cabo uma prática regular de Yoga ou de Treino, promovemos a formação de células de defesa (linfócitos). Estes, são os responsáveis pelo combate e destruição de vírus, bactérias e células tumorais. A nível psicológico, nota-se um aumento de energia e pré-disposição para enfrentar o dia-a-dia, afastando assim qualquer doença mental.

YOGA E NATUREZA

A conexão com a natureza é muito importante para as nossas vidas! Ficamos, muitas vezes, tão inertes nas “selvas de pedra” que precisamos ativamente procurar o contato com o meio ambiente. E, para isso, uma das formas de se conectar consigo mesmo e com a vida ao seu redor é praticar Yoga ao ar livre
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