SOBRE MIM
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LICENCIADA EM TREINO DESPORTIVO| PROFESSORA DE YOGA & SUP YOGA
ESPECIALIZADA EM PREVENÇÃO DE LESÕES
Pratiquei natação durante 11 anos.
Isso ensinou-me disciplina, mas foi a Licenciatura em Treino Desportivo que me deu as ferramentas para perceber o que realmente funciona no corpo humano.
Biomecânica. Fisiologia do Exercício. Anatomofisiologia. Traumatologia e Socorrismo. Metodologia de Treino.
Durante 13 anos (e atualmente) como Treinadora de Desporto, aprendi uma coisa: movimento sem segurança é lesão certa.
Hoje, esse olhar clínico está em cada briefing antes de entrarmos na água, em cada correção de remada, em cada postura de yoga que te ensino.
É isso que me diferencia de qualquer outra professora de yoga.
Em 2021, algo despertou em mim.
Percebi que precisava de mais do que criar constantemente planos de treino.
Precisava de Natureza, de silêncio, de um lugar onde o corpo e a mente pudessem realmente recuperar em plenitude e presença.
Mudei-me para Vila Nova de Milfontes, em pleno Alentejo.
E foi aqui que o Yoga entrou na minha vida: não como moda, mas como a peça que faltava no puzzle do movimento consciente.
Em 2023, completei a formação intensiva de 200h de Hatha Yoga pela Be The Change Be Yoga (certificada pela Yoga Alliance) e o curso de Instrutor de SUP (stand up paddleboarding) pela ASUPP.
No Verão desse mesmo ano, abracei um novo desafio:
o SUP Yoga nas águas limpas e cristalinas do Rio Mira.
Desde então, a minha vida tem sido uma aventura constante.
Mas o meu princípio nunca mudou:
segurança em primeiro lugar, seja na prancha, seja no tapete.
Não separo o corpo da mente.
Por isso, continuo a formar-me: em Yin Yoga (5 elementos), em biomecânica do movimento e em prescrição de treino para transtornos mentais comuns.
Utilizo o Yoga e o Treino como ferramentas para ajudar quem vive com ansiedade, burnout, depressão, PHDA, trauma ou insónia.
A minha abordagem é simples:
técnica, segurança e uma pitada de aventura.
Se procuras alguém que te leve a sério e que entenda o teu corpo como um sistema, não como uma crença, sou a pessoa indicada!
