SOBRE MIM
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LICENCIADA EM TREINO DESPORTIVO| PROFESSORA DE YOGA & SUP YOGA
ESPECIALIZADA EM PREVENÇÃO DE LESÕES
Pratiquei natação durante 11 anos, isso ensinou-me disciplina, foco e motivação intrínseca.
Mas, foi a Licenciatura em Treino Desportivo que me deu as ferramentas para perceber o que realmente funciona no corpo humano:
Biomecânica. Fisiologia do Exercício. Anatomofisiologia.
Traumatologia e Socorrismo. Metodologia de Treino.
Durante 15 anos (e atualmente) como Treinadora de Desporto, aprendi uma coisa: movimento sem alinhamento e consciência, é lesão certa.
Hoje, esse olhar clínico está em cada briefing antes de entrarmos na água, em cada correção de remada e em cada postura de yoga que te ensino.
É isso que me diferencia de qualquer outra professora de yoga.
Em 2021, algo despertou em mim!
Percebi que precisava mais do que criar constantemente planos de treino para os graúdos e planos de aula para os mais pequenos...
Precisava de novos desafios, de estar em contacto com a Natureza, de silêncio, de um lugar onde o corpo e a mente pudessem realmente estar em plenitude e presença.
Mudei-me para Vila Nova de Milfontes, em pleno Sudoeste Alentejano, das zonas mais bonitas de Portugal.
Foi nesta transição que o Yoga entrou na minha vida:
não como moda, mas como a peça que faltava no puzzle de movimento consciente.
Em 2023, tornei-me professora de Yoga ao completar a formação intensiva de 200h de Hatha Yoga pela Be The Change Be Yoga (certificada pela Yoga Alliance) e o curso de Instrutor de SUP (stand up paddleboarding) pela ASUPP.
No Verão desse mesmo ano, abracei um novo desafio que me tem enriquecido a todos os níveis: a prática de SUP Yoga, nas águas limpas e cristalinas do Rio Mira.
Desde então, a minha vida tem sido uma aventura constante.
Ainda assim, o meu princípio nunca mudou:
segurança, alinhamento e consciência, seja na prancha, no tapete e/ou na vida!
Não separo o corpo da mente.
Continuo a estudar, a adquirir novos conhecimentos e valências para poder proporcionar aulas inspiradoras, ricas e que espelhem o que é Ser Humano.
Utilizo a formação de Yin Yoga (5 elementos - 5 emoções) como ferramenta para ajudar quem vive com ansiedade, burnout, depressão, e a Yoganidra para quem vive com insónia.
A minha abordagem é simples:
técnica, segurança e uma pitada de aventura.
Se procuras alguém que compreenda o teu corpo como um sistema, não como uma crença, sou a pessoa indicada!
